Seksi on hyvä unilääke: Orgasmi alentaa stressiä ja rauhoittaa kehoa

Julkaistu yli kolme vuotta sitten

– Tyydyttävä seksi on yleensä hyvä unilääke, sanoo unitutkija, professori Markku Partinen Helsingin Uniklinikalta.

Seksi saa elimistön noradrenaliini- ja dopamiinitasot kohoamaan. Kiihottuneessa tilassa nukahtaminen ei onnistu. Orgasmissa vapautuu oksitosiinia, endorfiinia ja prolaktiinia, jotka alentavat stressiä ja rauhoittavat kehoa. Sen jälkeen nukahtaminen on mahdollista, suorastaan todennäköistä.

Seksin laatu siis ratkaisee. Laukeaminen edistää nukahtamista. Jos taas seksiin liittyy ahdistusta tai suorituspaineita, se ei ole tyydyttävää eikä myöskään auta nukahtamaan.

Mistä sitten kertoo sellainen yleinen tilanne, että seksin jälkeen mies nukahtaa, mutta nainen jää valvomaan?

– Voi miettiä, onko naisen kokemuksesta jäänyt puuttumaan jotain, Partinen sanoo. Edelleenkään nainen ei läheskään aina saa yhdynnässä orgasmia.

Selitystä on etsitty myös siitä, että miehillä on suurempi lihasmassa ja että yhdyntä on miehille suurempi fyysinen ponnistus, joka yksinkertaisesti väsyttää. Toisen selitys on, että naisten kiihottuminen jatkuu pidempään – vaikka he saisivatkin orgasmin – mikä hidastaa nukahtamista. Kolmas selitys on, että miesten ja naisten hormonicocktailit ovat erilaiset, samoin vaikutukset uneen.

Unella ja seksillä on yhteys myös toisinpäin: unettomuus ja stressi kietoutuvat yhteen monin tavoin. Univaje nostaa stressihormonien tasoa ja laskee sukupuolihormonien tuotantoa. Liian vähälle jäävä yöuni vähentää siis todennäköisesti myös seksihaluja ja -kykyä.

Unitutkijalla onkin neuvo, joka edistää sekä unta että seksiä: sänky pitää pyhittää vain näille kahdelle. Makuuhuoneeseen ei pidä viedä töitä tai uppoutua sähköposteihin, jos haluaa hyvän unen ja seksielämän. Kumppanikin on tyytyväinen, jos jättää kännykän hiplailun illalla väliin ja kurottaa kätensä parisängyn toiselle puolelle.