Vahvemmat jalat, parempi aivotoiminta – ”Pakarat ja etureidet ovat ihmisen tärkeimmät lihakset”
Missään iässä ei ole liian myöhäistä harjoittaa lihasvoimaa.
Alavartalon kunto – mitattuna voimalla ja nopeudella – on merkittävässä roolissa silloin, kun arvioidaan ihmisen kognitiivista kyvykkyyttä myöhemmällä iällä.
Tämä kävi ilmi Lontoon Kings Collegen tutkimuksesta, jossa oli mukana 324 tervettä naispuolista identtistä kaksosparia, joiden keski-ikä oli 55.
Tutkijat mittasivat koehenkilöiden ajattelua, oppimista ja muistia kymmenen vuoden ajanjaksolla vuodesta 1999 alkaen. Samalla tutkimuksessa kontrolloitiin geneettisiä muuttujia, jotka vaikuttavat kuntoisuuteen.
Identtiset kaksoset ovat hyvä tutkimuskohde, sillä kaksoset jakavat yleensä täysin saman geeniperimän. Näin ollen muutokset terveydentilassa ovat mitä todennäköisimmin seurausta elintavoista, kuten liikunnan määrästä.
Tutkimuksessa selvisi, että jalkojen voima oli paras ennuste kognitiivisille muutoksille verrattuna mihinkään tarkasteltuun elintapaan.