Raittius on sittenkin terveellisempää kuin kohtuujuominen
Monet alkoholi ja terveys -tutkimukset ovat menetelmällisesti laaduttomia.
Monet uskovat että pienet määrät alkoholia tai alkoholijuomia olisi hyväksi terveydelle. Usein on esitetty, että esimerkiksi punaviinissä olisi jotakin terveyttä edistävää. Toisaalta on väitetty, että terveyttä edistävä vaikutus olisi alkoholissa itsessään.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholin elinikää lyhentävä vaikutus noudattaa J-käyrää. Jopa kolme neljä alkoholiannosta päivässä juovan eliniänodote on samalla tasolla kuin kokonaan raittiin. Sitä enemmän juovalle alkoholisairauksia kertyy sitä enemmän, mitä enemmän hän juo. Kaikkein terveellisintä olisi monien tutkimusten mukaan juoda alkoholiannos päivittäin tai joka toinen päivä.
Alkoholin ja varsinkin punaviinin on uskottu suojaavan ennen kaikkea sydän- ja verisuonitaudeilta. Esimerkiksi maksan tai haiman kannalta pienetkin määrät alkoholia voivat olla haitallisia.
Sen sijaan suurien määrien juomista kerralla ei ole missään tutkimuksessa pidetty terveyttä edistävänä. Viikon alkoholiannoksia ei siis voi säästää juotavaksi kaikkia perjantaina tyhjään mahaan.
Journal of Studies on Alcohol and Drugs -lehdessä julkaistu katsaus tähänastiseen tieteelliseen näyttöön osoittaa kuitenkin, että näyttö alkoholin terveyttä edistävistä vaikutuksista on hyvin heikolla pohjalla.
