Meditointi voi masentaa
Psykologit kyseenalaistavat meditoinnin hyödyt.
Mindfulness-meditaatioon perustuvaa stressinhallintaa ja siihen pohjautuva kognitiivista terapiaa MBCT:tä markkinoidaan tehokkaiksi menetelmiksi työkyvyn ylläpitämisessä ja rentoutumisen oppimisessa. Sen on myös väitetty auttavan kivun hallinnassa ja erilaisissa paniikki-, pelko- ja ahditustiloissa ja ehkäisevän masennuksen uusiutumista.
Paniikki, hallusinaatiot, kauhu, masennus ja psykoosi. Kaikkia näitä on raportoitu meditaation haittavaikutuksiksi. Turvalliseksi miellettyjen rentoutumistekniikoiden ja hoitomuotojen pimeä puoli yllätti psykologit Miguel Fariasin ja Catherine Wikholmin, joiden meditaatiokriittinen kirja The Buddha Pill: Can Meditation Change You? ilmestyi toukokuussa.
Kognitiivisen käyttäytymisterapian perustaja Albert Ellis kritisoi meditaation käyttöä terapiassa ja ehdotti, että meditaatiota käytettäisiin vain rentoutumistekniikkana, Farias kirjoittaa New Scientist -lehdessä. Ellis selitti Fariasin mukaan, että rauhoittavien lääkkeiden tapaan meditaatiolla voi olla sekä hyviä että huonoja vaikutuksia. Huonoihin vaikutuksiin Ellis luki sen, että meditaatio rohkaisee ihmisiä lakaisemaan ongelmansa maton alle, mikä estää heitä kohtaamasta ongelmia aiheuttavia uskomuksiaan.
Kirjaa kirjoittaessaan Faras ja Wikholm huomasivat, että media raportoi meditaatiosta hyvin valikoivasti: vain positiiviset tulokset ovat saaneet julkisuutta. Menetelmiltään laadukkain on Fariasin mukaan Oxfordin yliopiston Mark Williamsin tekemä tutkimus masennuksen uusimisen ehkäisystä MCBT-meditaatiolla. Meditaatiolla ei ollut tutkimuksen mukaan mitään vaikutusta.
