Asiantuntijat laittoivat 40 ruokavaliota järjestykseen: tehokkain laihduttaja ei tuota suurimpia terveyshyötyjä
Laihduttaminen on hankalaa, koska painonpudotusta vastaan kamppailevat myös omat aivot.
3
MIN
Laihtumista tavoittelevalle on tarjolla loputtomasti erilaisia ruokavaliosuosituksia ja ihmedieettejä. Jokaisella on omat kannattajansa, joiden mielestä juuri kyseinen ruokavalio tuottaa parhaan lopputuloksen.
Asiaa voi kuitenkin selvittää myös hieman systemaattisemmin.
U.S. News & World Report on laatinut yhdessä asiantuntiraadin kanssa listauksen, jossa 40 erilaista ruokavaliota laitettiin eri näkökulmia painottaen paremmuusjärjestykseen.
Näkökulmia olivat muun muassa lyhyen ja pitkän aikavälin laihtuminen, diabeteksen ehkäisy ja sydänterveyden kohentaminen.
Laihtumisen näkökulmasta paras vaihtoehto oli niin kutsuttu painonvartijat-dieetti (Weight Watchers -diet).
