Personal Brainer opettaa keskittymään
Arvio: Kirja antaa hyödyllisiä vinkkejä aivokuntoiluun.
Liikunta on in ja personal trainereita pursuaa ovista ja ikkunoista. Punttisalien ja laihdutuskuurien lomassa ei tule välttämättä ajatelleeksi, että aivojaankin voi treenata. Muutenkin kuin liikkumalla säännöllisesti ja syömällä terveellisesti.
Neurotieteen lisensiaatti Tiina Hutun ja mielen valmennuksen konkari Reidar Waseniuksen mukaan ”tarve aivokuntoilulle on kasvanut, koska elinkaari on pidentynyt ja aivojen terveys ja toimintakyky ratkaisevat noiden lisävuosien laadun. Virikkeellinen elämä hidastaa kognitiivisten eli tiedollisten taitojen rapistumista ja jopa muistisairauksien puhkeamista.”
Aivotaitoja voi siis kehittää. Aivojen tietojenkäsittelykykyä voi parantaa, samoin kuin itsesäätelyn osa-alueita kuten tarkkaavaisuutta, keskittymiskykyä tai stressinhallintaa.
Hutun ja Waseniuksen Personal Brainer ei keskity pelkästään aivotaitojen kuvailuun yleisellä tasolla, vaan tarjoaa ohjelmat taitojen kartuttamiseksi niin eläkeläisille kuin työelämän paineissa pinnisteleville uraohjuksillekin.
Tekijöiden ohjelmat tähtäävät kuitenkin ennen muuta aivojen ja yksilön hyvinvointiin, eikä kirja siten anna ymmärtää olevansa mikään hektisen elämäntyylin ylistyslaulu, vaikka uraohjuksista siinä puhutaankin. Keskeisen osan ohjelmissa muodostavat niin sanotut läsnäoloharjoitukset, joiden avulla on tarkoitus oppia toimimaan paitsi keskittyneesti, myös rennosti.
