Näin unen puute tappaa

Jo yksi huonosti nukuttu yö heikentää suorituskykyä. Pitkään jatkunut, kroonistunut unettomuus vie ennenaikaiseen hautaan. Satunnaisesti unettomuudesta kärsii kolmannes työikäisistä. Kroonista unettomuutta potee jopa 500 000 suomalaista. Unettomuus on jo kansantauti. Unettomuudella tarkoitetaan nukahtamisvaikeutta, yöheräilyä ja liian varhaista aamuheräämistä. Ihminen ei voi tietoisesti päättää, milloin hän nukkuu. Unentarvetta säätelevät geenit. Uni on riittävä, kun aamulla on virkeä olo. Iltayön syvä uni lataa akut, aivosolut toipuvat ja niiden energiavarastot täydentyvät. Hermosolujen väliset liian vahvat tai heikot liitokset palautuvat normaaleiksi. Mieli käsittelee tuolloin tietoa ja tunteita, alitajunta tekee töitä. Aamuyön REM-unessa aivot ovat yhtä aktiiviset kuin valveilla ollessa, mutta lihakset ja koko muu ruumis rentoutuvat. Päivän aikana kerätyt tiedot ja taidot jalostuvat REM-unen aikana aivojen hippokampuksessa ja tallentuvat lyhytkestoisesta muistista pitkäkestoiseen.