{"id":2251,"date":"2019-12-15T12:06:55","date_gmt":"2019-12-15T10:06:55","guid":{"rendered":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/?p=2251"},"modified":"2019-12-15T12:06:55","modified_gmt":"2019-12-15T10:06:55","slug":"aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/","title":{"rendered":"Aamunvirkuille on luvassa ikuinen el\u00e4m\u00e4"},"content":{"rendered":"
\n
\n \"\"<\/a>
\n \u201dKello l\u00f6i jo viisi\u2026\u201d Nyt \u00e4kki\u00e4 yl\u00f6s tai k\u00e4y huonosti. Kuva: Markus Hotakainen <\/figcaption>\n <\/div>\n<\/figure>\n\n\n

Ainakin jos<\/span> Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen alituisiin lausuntoihin on \u2013 hiukan k\u00e4rjist\u00e4en \u2013 uskominen.<\/p>\n\n\n\n

Illanvirkut ovat \u201dvirallisen totuuden\u201d mukaan aamunvirkkuja huonompia ihmisi\u00e4, koska heill\u00e4 on huonot el\u00e4m\u00e4ntavat, jotka johtavat huonokuntoisuuteen, sairasteluun, jopa ennenaikaiseen kuolemaan.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimusten mukaan yhteys on t\u00e4ysin selv\u00e4. Vai onko?<\/p>\n\n\n\n

Illanvirkut ovat<\/span> oletuksen mukaan huonokuntoisempia ja sairaampia kuin aamunvirkut, koska he kukkuvat y\u00f6my\u00f6h\u00e4\u00e4n ja unirytmi menee sekaisin.<\/p>\n\n\n\n

Ja kun unirytmi menee sekaisin, sis\u00e4inen kello alkaa j\u00e4t\u00e4tt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Tuoreimman Hesarin, alun perin Tiede-lehden jutun mukaan silloin ovat riskein\u00e4 \u201dmuun muassa ep\u00e4terveellinen ruokavalio, tunnesy\u00f6minen, niukka liikunta, pitk\u00e4 ruutuaika, tupakointi, runsas alkoholin k\u00e4ytt\u00f6, unettomuus, painajaiset ja kaamosoireilu\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ja kaikki t\u00e4m\u00e4<\/span> vain ja ainoastaan siksi, ettei mene illalla ajoissa nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 aamulla riitt\u00e4v\u00e4n aikaisin.<\/p>\n\n\n\n

Ei mik\u00e4\u00e4n ihme, jos kunto ja terveys alkavat pett\u00e4\u00e4.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Unirytmi ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 mene sekaisin siksi, ett\u00e4 valvoo my\u00f6h\u00e4\u00e4n, vaan ongelmana on aikainen her\u00e4\u00e4minen. Silloin unta ei kerry riitt\u00e4v\u00e4n monta tuntia, sen toteamiseen ei tarvita korkeampaa matematiikkaa.<\/p>\n\n\n\n

Jos on luontaisesti illanvirkku ja aamuntorkku, univaje ei synny siit\u00e4, ett\u00e4 painuu \u201dliian my\u00f6h\u00e4\u00e4n\u201d pehkuihin. Aika monet ihmiset menev\u00e4t nukkumaan silloin kun v\u00e4sytt\u00e4\u00e4. Ja jos uni alkaa painaa silmi\u00e4 vasta puolilta\u00f6in, sille ei voi mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Toki monilla on ty\u00f6- tai muita esteit\u00e4, jotka venytt\u00e4v\u00e4t iltaa, vaikka kuinka nukuttaisi. Silti on harhaista luoda mielikuva, ett\u00e4 illanvirkut valvoisivat v\u00e4kisin \u201dliian my\u00f6h\u00e4\u00e4n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Univaje syntyy<\/span> sitten siit\u00e4, ett\u00e4 joutuu raastamaan itsens\u00e4 yl\u00f6s kesken makeimpien unien. Ja kun se toistuu aamu toisensa j\u00e4lkeen, ei ole mik\u00e4\u00e4n ihme, jos kunto ja terveys alkavat pett\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

THL:n mantrat alkavat yh\u00e4 enemm\u00e4n muistuttaa vanhan kansan viisauksia aikaisista linnuista, talon pit\u00e4vist\u00e4 tavoista ja kullan kalliista aamun hetkist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Breaking news! Emme en\u00e4\u00e4 el\u00e4 maatalousvaltaisessa yhteiskunnassa, jossa suuren osan kansasta oli pakko her\u00e4t\u00e4 aamuy\u00f6ll\u00e4 lyps\u00e4m\u00e4\u00e4n lehmi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

 <\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ainakin jos Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen alituisiin lausuntoihin on \u2013 hiukan k\u00e4rjist\u00e4en \u2013 uskominen. Illanvirkut ovat \u201dvirallisen totuuden\u201d mukaan aamunvirkkuja huonompia ihmisi\u00e4, koska heill\u00e4 on huonot el\u00e4m\u00e4ntavat, jotka johtavat huonokuntoisuuteen, sairasteluun, jopa
\nennenaikaisee…<\/p>\n","protected":false},"author":557,"featured_media":2252,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"asauth_required_access_level":3,"asauth_cansharepaid":"true","om_header_attributes":[],"footnotes":"","om_featured_image_focal_point":[],"om_primary_tag":0,"om_contributors":[],"om_co_authors":[],"beyondwords_generate_audio":"","beyondwords_project_id":"","beyondwords_content_id":"","beyondwords_preview_token":"","beyondwords_player_content":"","beyondwords_player_style":"","beyondwords_language_code":"","beyondwords_language_id":"","beyondwords_title_voice_id":"","beyondwords_body_voice_id":"","beyondwords_summary_voice_id":"","beyondwords_error_message":"","beyondwords_disabled":"","beyondwords_delete_content":"","beyondwords_podcast_id":"","beyondwords_hash":"","publish_post_to_speechkit":"","speechkit_hash":"","speechkit_generate_audio":"","speechkit_project_id":"","speechkit_podcast_id":"","speechkit_error_message":"","speechkit_disabled":"","speechkit_access_key":"","speechkit_error":"","speechkit_info":"","speechkit_response":"","speechkit_retries":"","speechkit_status":"","speechkit_updated_at":"","_speechkit_link":"","_speechkit_text":""},"categories":[1],"tags":[747,746,386,845,387],"class_list":["post-2251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-taivaan-tahden","tag-aamunvirkut","tag-illanvirkut","tag-nukkuminen","tag-thl","tag-uni"],"om_views":null,"acf":{"tuuma_off":false,"tuuma_kysymys":"","tuuma_vastaus":""},"asauth":{"required_access_level":1,"share_token":"","is_paid":false},"yoast_head":"\nAamunvirkuille on luvassa ikuinen el\u00e4m\u00e4 - Taivaan t\u00e4hden<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aamunvirkuille on luvassa ikuinen el\u00e4m\u00e4 - Taivaan t\u00e4hden\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ainakin jos Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen alituisiin lausuntoihin on \u2013 hiukan k\u00e4rjist\u00e4en \u2013 uskominen. Illanvirkut ovat \u201dvirallisen totuuden\u201d mukaan aamunvirkkuja huonompia ihmisi\u00e4, koska heill\u00e4 on huonot el\u00e4m\u00e4ntavat, jotka johtavat huonokuntoisuuteen, sairasteluun, jopa ennenaikaisee…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Taivaan t\u00e4hden\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-15T10:06:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2019\/12\/dsc_1083.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1575\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1096\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Markus Hotakainen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Markus Hotakainen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/\",\"url\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/\",\"name\":\"Aamunvirkuille on luvassa ikuinen el\u00e4m\u00e4 - Taivaan t\u00e4hden\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2019\/12\/dsc_1083.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-15T10:06:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/#\/schema\/person\/c9c1373acb19750e11084ef640abeae0\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2019\/12\/dsc_1083.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2019\/12\/dsc_1083.jpg\",\"width\":1575,\"height\":1096,\"caption\":\"\u201dKello l\u00f6i jo viisi\u2026\u201d Nyt \u00e4kki\u00e4 yl\u00f6s tai k\u00e4y huonosti. Kuva: Markus Hotakainen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aamunvirkuille on luvassa ikuinen el\u00e4m\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/#website\",\"url\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/\",\"name\":\"Taivaan t\u00e4hden\",\"description\":\"Tiedetoimittaja Markus Hotakainen h\u00e4mm\u00e4stelee maailmankaikkeutta.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/haku\/?q={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/#\/schema\/person\/c9c1373acb19750e11084ef640abeae0\",\"name\":\"Markus Hotakainen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2018\/05\/markus_hotakainen_blogi_pieni-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2018\/05\/markus_hotakainen_blogi_pieni-150x150.jpg\",\"caption\":\"Markus Hotakainen\"},\"description\":\"Kirjoittaja on tiedetoimittaja ja tietokirjailija.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aamunvirkuille on luvassa ikuinen el\u00e4m\u00e4 - Taivaan t\u00e4hden","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Aamunvirkuille on luvassa ikuinen el\u00e4m\u00e4 - Taivaan t\u00e4hden","og_description":"Ainakin jos Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen alituisiin lausuntoihin on \u2013 hiukan k\u00e4rjist\u00e4en \u2013 uskominen. Illanvirkut ovat \u201dvirallisen totuuden\u201d mukaan aamunvirkkuja huonompia ihmisi\u00e4, koska heill\u00e4 on huonot el\u00e4m\u00e4ntavat, jotka johtavat huonokuntoisuuteen, sairasteluun, jopa ennenaikaisee…","og_url":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/","og_site_name":"Taivaan t\u00e4hden","article_published_time":"2019-12-15T10:06:55+00:00","og_image":[{"width":1575,"height":1096,"url":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2019\/12\/dsc_1083.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Markus Hotakainen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Markus Hotakainen","Est. reading time":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/","url":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/","name":"Aamunvirkuille on luvassa ikuinen el\u00e4m\u00e4 - Taivaan t\u00e4hden","isPartOf":{"@id":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2019\/12\/dsc_1083.jpg","datePublished":"2019-12-15T10:06:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/#\/schema\/person\/c9c1373acb19750e11084ef640abeae0"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/#primaryimage","url":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2019\/12\/dsc_1083.jpg","contentUrl":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2019\/12\/dsc_1083.jpg","width":1575,"height":1096,"caption":"\u201dKello l\u00f6i jo viisi\u2026\u201d Nyt \u00e4kki\u00e4 yl\u00f6s tai k\u00e4y huonosti. Kuva: Markus Hotakainen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/2019\/12\/15\/aamunvirkuille-on-luvassa-ikuinen-elama\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aamunvirkuille on luvassa ikuinen el\u00e4m\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/#website","url":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/","name":"Taivaan t\u00e4hden","description":"Tiedetoimittaja Markus Hotakainen h\u00e4mm\u00e4stelee maailmankaikkeutta.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/haku\/?q={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/#\/schema\/person\/c9c1373acb19750e11084ef640abeae0","name":"Markus Hotakainen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2018\/05\/markus_hotakainen_blogi_pieni-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-content\/uploads\/sites\/36\/2018\/05\/markus_hotakainen_blogi_pieni-150x150.jpg","caption":"Markus Hotakainen"},"description":"Kirjoittaja on tiedetoimittaja ja tietokirjailija."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-json\/wp\/v2\/users\/557"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2251"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2254,"href":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2251\/revisions\/2254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/suomenkuvalehti.fi\/taivaan-tahden\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}