Vähäkalorinen ruokavalio voi laihduttaa – mutta ei ole terveydelle paras vaihtoehto

Liikunta on terveellisin tapa laihduttaa.
Tiede 3.1.2017 19:32

© PEKKA SAKKI / Lehtikuva

Kumpaa kannattaa painottaa laihduttamisessa ja painonhallinnassa, ruokavaliota vai liikuntaa?

Usein korostetaan sitä, että liikkua pitää todella kauan ja kovalla sykkeellä kuitatakseen jonkin yksittäisen, herkullisen kaloripommin. Mutta tavoitteena ei pitäisi olla pelkästään kilojen karistaminen, vaan parempi terveys.

Ja silloin liikunta on otettava mukaan, sanovat Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism -lehdessä uuden tutkimuksensa julkaisseet tutkijat.

"Uutta ruokavalioa aloitettaessa tulisi kiinnittää huomiota siihen, että tavoitteena ei ole vain ylipainon vaan myös muiden terveysriskien vähentäminen", Texas A&M Universityn tutkija ja nyt julkaistun tutkimuksen tekijä Conrad Earnest sanoo.

"Tutkimuksemme osoittaa, että paras tapa sekä pudottaa painoa että parantaa terveyttä on lähestymistapa, joka yhdistää ruokavalion ja liikunnan, joka sisältää aerobista harjoittelua ja voimaharjoittelua."

Tilaa Suomen Kuvalehti ja jatka lukemista

Saat uusia artikkeleita joka päivä ja 100 vuoden lehdet arkistossa.

Katso tarjous Kirjaudu