Unirytmi sekaisin – onko siitä haittaa?

Uniterapeutti Susan Pihl vastaa.
Tiede 11.7.2014 04:30

Pitääkö lomalla pitää huolta unirytmistä?

”Rytmi on tärkeää mutta ei välttämätöntä. Tärkeintä on, että nukkuu riittävästi – vuorokaudenajalla ei ole merkitystä. Vain jos unta saa liian vähän, unirytmiä pitää korjata.”

Onko yhtä oikeaa unirytmiä?

”Ei. Uniliitossakin toimii uusi Epätyypillinen unirytmi ry. Luonnollisen unirytmin saa selville, kun unen tunne valtaa kehon ja pakottaa vuoteeseen. Epätyypillisessä unirytmissä unentarve tulee eri aikaan kuin valtaosalle väestöstä.”

Miten unirytmiä voi muuttaa?

Tilaa Suomen Kuvalehti ja jatka lukemista

Saat uusia artikkeleita joka päivä ja 100 vuoden lehdet arkistossa.

Katso tarjous Kirjaudu