Vitkastelun noidankehä

Tärkeissä asioissa viivyttely ja siitä seuraava stressi ovat itseään ylläpitävä kehä.

Tiede 09.04.2020 06:00
Lassi LApintie
Monet opiskelijat kokevat stressiä aiheuttavan vitkastelun ongelmaksi.
Monet opiskelijat kokevat stressiä aiheuttavan vitkastelun ongelmaksi. © VESA MOILANEN/LK

Lähes jokainen meistä lie kokenut tilanteen, jossa tärkeää mutta työlästä tai muuten epämiellyttävää tehtävää tulee lykättyä viime tinkaan, vaikka siitä onkin vain haittaa.

Erityisesti korkeakouluopiskelijat kokevat stressiä aiheuttavan vitkastelun eli prokrastinaation ongelmaksi. Psykologian näkökulmasta se on irrationaalista toimintaa, josta on vain haittaa tekijälle itselleen.

Uuden tutkimuksen mukaan vitkastelu muodostaa noidankehän, jossa edellisen päivän negatiiviset tunteet lisäävät seuraavan päivän vitkastelun riskiä.

Yhdysvaltalaistutkimuksessa tarkasteltiin 53 kandidaattitason opiskelijaa, jotka pitivät päiväkirjaa omista tunnetiloistaan ja toteutuneesta viivyttelystä.

Vitkuttelua ylläpitäviä negatiivisia tunteita olivat tutkimuksessa muun muassa häpeä, stressi ja ahdistus.

Sisältö