Asiantuntijat laittoivat 40 ruokavaliota järjestykseen: tehokkain laihduttaja ei tuota suurimpia terveyshyötyjä

Laihduttaminen on hankalaa, koska painonpudotusta vastaan kamppailevat myös omat aivot.
Tiede 8.3.2018 07:35

Terveydelle parhaita ruokavalioita yhdistää se, että niissä suositaan kasviksia. Sipuleita Rauman torilla torstaina 17. elokuuta 2017. © RONI REKOMAA / LEHTIKUVA

Laihtumista tavoittelevalle on tarjolla loputtomasti erilaisia ruokavaliosuosituksia ja ihmedieettejä. Jokaisella on omat kannattajansa, joiden mielestä juuri kyseinen ruokavalio tuottaa parhaan lopputuloksen.

Asiaa voi kuitenkin selvittää myös hieman systemaattisemmin.

U.S. News & World Report on laatinut yhdessä asiantuntiraadin kanssa listauksen, jossa 40 erilaista ruokavaliota laitettiin eri näkökulmia painottaen paremmuusjärjestykseen.

Näkökulmia olivat muun muassa lyhyen ja pitkän aikavälin laihtuminen, diabeteksen ehkäisy ja sydänterveyden kohentaminen.

Laihtumisen näkökulmasta paras vaihtoehto oli niin kutsuttu painonvartijat-dieetti (Weight Watchers -diet).

Tilaa Suomen Kuvalehti ja jatka lukemista

Saat uusia artikkeleita joka päivä ja 100 vuoden lehdet arkistossa.

Katso tarjous Kirjaudu

Tilaa SK:n uutiskirje

Ajankohtaisimmat ja puhuttelevimmat digisisällöt vastajauhettuna suoraan sähköpostiisi.