Enemmän proteiineja – alempi verenpaine: ”Samat vaikutukset kuin tupakoinnin lopettamisella”

Erityisesti teinien olisi syötävä proteiinia varsinkin aamupalalla.

proteiinit
Teksti
Lauri Seppälä
Julkaistu yli kolme vuotta sitten

Proteiinien saannin tärkeys on yleisesti ymmärretty hyvin, mutta proteiinipitoisten ruokien tarkat vaikutukset terveyteemme on tuntemattomampi alue. Nyt tietoa tarjoaa The Journal of Nutriton -lehdessä julkaistu East Anglian yliopiston tutkimus.

Tutkimuksessa selvisi, että joidenkin proteiinituotteiden korkea aminohappopitoisuus voi lisätä sydämen terveyttä tavoilla, jotka ovat vertailukelpoisia suuriin elämäntapamuutoksiin, kuten liikunnan lisäämiseen tai tupakoinnin lopettamiseen.

”Aikaisemmista tutkimuksista on saatu näyttöä, että kasvanut proteiiniruokavalio voi olla yhteydessä alempaan verenpaineeseen”, toteaa tutkimusjohtaja Amy Jennings tutkimusraportissa.

”Me halusimme selvittää, ovatko eläinperäiset proteiinit vai kasviperäiset proteiinit enemmän hyödyksi, joten me porauduimme ytimeen ja tarkastelimme eri aminohappoja, joita löytyy niin lihasta kuin kasviksistakin.”

Tutkijat analysoivat seitsemää erilaista aminohappoa, jotka olivat arginiini, kysteiini, glutamiinihappo, glysiini, histidiini, leusiini ja tyrosiini. Tarkasteltavana oli, miten aminohapot vaikuttivat sydän- ja verisuoniterveyteen kahdella tuhannella naisella, joiden painoindeksi oli normaali.